Без сомненья, этот овощ для пищеваренья — помощь!

Содержание

5 продуктов для нормализации пищеварения

Без сомненья, этот овощ для пищеваренья - помощь!

Боль в животе, отрыжка, вздутие, тошнота и расстройства желудка – если эти симптомы возникают у вас достаточно, то стоит задуматься о нормализации пищеварения.

Как улучшить пищеварение?

Проблемы с пищеварением время от времени испытывают до 90% жителей городов. И не обязательно быть любителем острой пищи или фастфуда. Просто режим жизни в большом городе практически не оставляет шансов нашей пищеварительной системе работать нормально.

Причины нарушения пищеварения

В основном на пищеварение влияют вредные привычки и неправильное питание. Вспомните вашу ежедневную пачку сигарет вперемешку с пятью эспрессо за день. Добавьте к этому фастфуд в обеденный перерыв и обильные поздние трапезы. Плюс малоподвижный образ жизни, плохую экологию и постоянные стрессы. Как результат – наши желудки просто не в состоянии работать нормально.

Гастриты, дуодениты, воспаления поджелудочной и перегиб желчного пузыря – таков далеко не полный список патологий, при которых нарушение пищеварения вполне обычный симптом.

Исходя из вышесказанного, возникает резонный вопрос: что делать? А если быть более точным, как помочь нашей пищеварительной системе? Какая пища может помочь нормализовать пищеварение? Перед вами пятерка самых полезных продуктов для нормализации работы желудка.

Чернослив

Вкусное, а главное эффективное средство от такой проблемы пищеварения как запоры. Чернослив очень хорошо поможет вашему организму преодолеть болевые ощущения в животе и способствует более мягкому стулу.

Перечисление всех витаминов и минералов этого продукта заняло бы весь данный материал, поэтому мы упомянем только клетчатку. Именно клетчатка в составе чернослива, подвергаясь ферментации в желудке, производит жирные кислоты и метаболиты, которые стимулируют рост полезных бактерий.

Когда пищевые волокна клетчатки достигают толстого кишечника, они связывают токсины, канцерогены и избыток эстрогена для выведения их из организма.

Свекла

Такой обычный и повседневный продукт как свекла улучшает работу желудка и способствует скорейшему выведению токсинов из организма. Свекла не только помогает пищеварению, но и ускоряет обмен веществ. Этот овощ по праву называют «чистильщиком организма» так как она санирует кишечник, уничтожая в нем гнилостные бактерии.

Важный момент: полезные свойства свеклы не теряются при термической обработке!

Мед

Мед очень хорошо влияет на пищеварение, увеличивает выделительную и двигательную активность кишечника. Этот, без сомнения, полезнейший продукт, насыщен железом и марганцем, которые способствуют усвоению пищи. Для нормализации пищеварения рекомендуется принимать мед с водой перед приемом пищи.

5 причин использовать мед вместо сахара

Йогурт

Хотите улучшить работу пищеварительной системы и укрепить иммунитет? Нет ничего проще — включите в свой ежедневный рацион йогурт. Этот ферментированный молочный продукт, известный человеку сотни лет, просто напичкан полезными питательными веществами. Йогурт улучшает пищеварение и помогает организму справиться с инфекциями.

Полезные бактерии, которые содержатся в йогурте, поддерживают нужную кислотность органов системы пищеварения. Кисломолочный продукт помогает предотвратить запоры и диарею, улучшает усвоение питательных веществ, содержащихся в продуктах.

Кальций в составе йогурта играет важную роль при предохранении организма от заболеваний желудка. Он создает среду для развития полезной микрофлоры и тормозит развитие патогенной микрофлоры.

Йогурт очень полезен тем, кто страдает от болезней и расстройств пищеварительной системы (хронического несварения желудка, гастрита и т.д).

Груши

Груши также как и чернослив богаты полезными волокнами: в плоде средних размеров находится до 5 г клетчатки (дневная норма, по мнению многих диетологов, составляет 25-30 грам).

Этот фрукт содержит больше фруктозы, чем глюкозы, а как известно, фруктоза не требует для своего усвоения в организме инсулина, поэтому и считается полезным при нарушении функции поджелудочной железы.

Спелые сочные и сладкие груши способствуют перевариванию пищи, обладают закрепляющими свойствами и поэтому весьма полезны при расстройствах кишечника.

Дмитрий Белов

Продукты, нарушающие пищеварение

Как фитнес-тренировки влияют на пищеварение

Продукты молодости, или чем питаться, чтобы замедлить процессы старения

Медицина, Красота и Здоровье : Медицинский портал Likar.INFO

Источник: //drevo-zhizni.com/novosti-mediciny/5-produktov-dlya-normalizacii-pishhevareniya

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Без сомненья, этот овощ для пищеваренья - помощь!

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес.

Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности.

Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

Лучшее время — день:

  • помогает пищеварению;
  • успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

  • особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
  • способствует образованию слизи.

Лучшее время — утро:

  • благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
  • пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

  • органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
  • пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

Лучшее время — в обед:

  • благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
  • бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

  • могут привести к образованию слизи и простудам;
  • съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

Лучшее время — вечер:

  • богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
  • исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

  • съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

Лучшее время — вечер:

  • они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
  • доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

  • в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

Лучшее время — ранее утро:

  • ускоряют обмен веществ;
  • запускают пищеварительную систему.

Лучшее время — раннее утро:

  • для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
  • в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Лучшее время — на ночь:

  • теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Аюрведические средства для похудения

Без сомненья, этот овощ для пищеваренья - помощь!

Универсальные аюрведические средства для похудения можно применять представителям всех дош

Вы серьезно относитесь к похудению, но в то же время хотите улучшить общее состояние здоровья? Тогда Вам нужно обратиться к аюрведическим средствам и изменить образ жизни.

Аюрведа происходит от двух санскритских слов: Аюр (жизнь или долговечность) и Веды (наука). Другими словами, Аюрведа – это наука жизни, древняя система медицины, которая возникла в Индии.

В настоящее время она получила научную основу для большинства своих методов лечения.

Может ли Аюрведа действительно помочь с похудением?

Без сомнения, аюрведические средства способствуют похудению, а также лечению многих других заболеваний. Кроме того, Аюрведа способна определить и выявить причину заболевания, а затем вылечить его. В Аюрведе все болезни классифицируются по различным типам телосложения.

 В Аюрведе нет универсального лечения, а средства предложены на основе типа телосложения (дош), проблем, симптомов и многих других факторов. Есть несколько аюрведических средств для похудения, которые Вы можете попробовать.

 Важно понимать, что аюрведические средства – это не быстрый способ для похудения, но очень эффективный. Кроме того, применение аюрведических средств оказывает положительное системное влияние на весь организм.. Самое приятное то, что похудение с помощью аюрведических средств является постоянным.

Будет происходить медленный, но постоянный процесс похудения, до тех пор, пока Вы будете придерживаться приведенных ниже рекомендаций.

Что рекомендует Аюрведа для похудения?

Прежде, чем покупать средства для похудения, давайте рассмотрим рекомендации Аюрведы по поддержанию идеальной массы тела, а также советы по снижению веса.

1. Рано ложиться и рано вставать. Основной совет: рано ложиться и рано вставать. Лучшее время для засыпания 22 ч (23 ч), а для пробуждения – 5 ч утра (6 ч). Наши функции организма согласованы с природой.

Пэтому когда мы придерживаемся биологических часов, организм работает лучше всего.  Если Вы начнете соблюдать данную рекомендацию, то многие проблемы со здоровьем (в т.ч. ожирение) пройдут естественным путем.

2. Трехразовое питание идеально подходит для всех лиц, у которых нет низкого уровня сахара в крови. Наличие нескольких блюд не рекомендуется в Аюрведе (в наши дни многие диетологи дают противоположные рекомендации).

 Вместо этого рекомендуется здоровый завтрак, вкусный обед и легкий ужин. Наша печень лучше всего функционирует во время полудня, поэтому самый тяжелый прием пищи должен быть в полдень. Так организм легче усваивает пищу.

Кроме того, для здоровой и естественной детоксикации наша печень должна иметь достаточный отдых ночью. Поэтому ужин должен быть легким.

3. Сезонное питание. Сезонные фрукты и овощи – это основа здоровья человека.

4. Как пить воду? Аюрведа не рекомендует пить воду непосредственно перед едой или сразу после приема пищи. Несмотря на то, что вода хороша для общего состояния здоровья и похудения, употребление  ее с пищей разбавляет способствующие пищеварению желудочные кислоты.

 Во многих случаях причиной ожирения является прием воды во время приема пищи. При этом пища не переваривается должным образом, накапливаются токсины, возникает гормональный дисбаланс, неправильное пищеварение и т.д. Все эти факторы приводят к увеличению веса и ожирению.

 Если же постоянно в течение дня пить небольшими глотками теплую воду, то это прекрасно способствует пищеварению, очищению организма и похудению.

Теперь, когда мы разобрались с запутанным понятием очищения организма, можно обратить внимание на аюрведические средства для похудения.

Существует много аюрведических средств для похудения. В этой статье приведены универсальные средства для похудения, которые можно применять представителем всех дош. Хотя чаще всего лица с избыточной массой тела принадлежат к конституционному типу Капхи (См.

статью: Похудение для Капхи), в ряде случаев у человека может быть другая или смешанные доши.

 Поскольку человеку сложно определить свою дошу в домашних условиях без консультации специалиста, лучше всего применять универсальные аюрведические средства для похудения.

Лимон с медом – самое известное аюрведическое средство для похудения

Наиболее распространенным средством для похудения является лимон с медом. Каждое утро пейте натощак теплую воду с лимонным соком и медом. Этот вкусный напиток снижает аппетит, очищает организм и способствует похудению, не нанося при этом вреда здоровью. Если Вы добавите в этот напиток перец, то сделаете его более мощным.

Капуста – средство для похудения, которое сжигает жир

Капусту можно употреблять в сыром виде или готовить из нее блюда. Сырая капуста более эффективна для похудения. Ежедневно употребляйте в пищу миску капусты, это позволит увеличить сжигание жиров в организме. Вы можете употреблять капусту перед едой или в качестве закуски.

Продукты для повышения пищеварительного огня способствуют похудению

Увеличение веса часто является следствием неправильного пищеварения (отсутствием огня пищеварения по Аюрведе). Употребление в пищу повышающих огонь пищеварения продуктов творит чудеса в плане похудения. К повышающим пищеварительный огонь продуктам относят: имбирь, папайя, горькая тыква, чеснок, перец чили и т.д.

Пряности для похудения

Отсутствие пряностей может уменшить огонь пищеварения. Продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом имеют важное значение для сохранения огня  пищеварения в организме. Добавление тмина, кайенского перца и горчицы является идеальным выбором.

Избавиться от токсинов – значит сделать шаг к похудению

Ама – это термин, который применяется для обозначения побочных продуктов неполного переваривания пищи в Аюрведе. Накопленные токсины в лимфатических каналах приводят к набору веса. Кроме того, человек чувствует себя постоянно уставшим. Пока Вы не избавитесь от токсинов в организме, процесс похудения будет протекать очень медленно.

 Поэтому употребляйте продукты, которые помогают вывести токсины из организма: куркума, трифала (мощная комбинация из амалаки, харитаки и биббитаки), трикату (мощная комбинация имбиря, индийского длинного перца и имбиря в равной пропорции), барбарис и гуггул.

Вы можете применять эти аюрведические средства в форме капсул или порошков.

Аюрведа рекомендует 1 раз в неделю соблюдать разгрузочный день для очищения организма и эффективного функционирования пищеварительной системы. Вы можете пить воду, зеленый чай (имбирный чай, Тулси чай, мятный чай и т.д.), а также кушать овощные супы.

Аюрведическая смесь для похудения

Смешайте кутки (горький тоник), читрак (Plumbago zeylonica) и Трикату в равных пропорциях. Принимайте около 0,5 ч.л. этой смеси с глотком теплой воды. Для похудения принимайте это аюрведическое средство несколько раз в день.

Аюрведические травы для похудения

Большинство аюрведических трав для похудения доступны в виде капсул и просты для применения. Среди них: харитаки, бибхитаки, амалаки, солодка, тулси, алоэ вера, врикшамла и т.д. Употребление свежего имбиря (с медом или без) также способствует сжиганию жира. Лучше всего принимать корень имбиря в первой половине дня, поскольку он повышает температуру тела.

Алоэ для похудения

Вы можете приготовить напиток с соком алоэ (1-2 ст.л.), добавив по щепотке порошков куркумы, тмина, Тиноспоры сердцелистной и харитаки в стакане воды. Вы можете пить теплую воду, добавив в нее ложку меда по вкусу. Подождите 1 час, прежде чем скушать что-нибудь. Вы можете продолжить пить этот напиток до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.

Чай для пищеварения способствует похудению

Возьмите равное количество семян тмина, семян кориандра и семян укропа. 0,5 ч.л.  смеси на 1 стакан воды доведите до кипения и варите на слабом огне еще 5 минут. Пейте это аюрведическое средство в течение дня небольшими глотками. Этот чай улучшит пищеварение и будет способствовать похудению.

Шесть вкусов – основа похудения

Аюрведа классифицирует продукты на основе их вкуса: вяжущий, кислый, горький, соленый, сладкий и острый. Важно убедиться в том, что вы ежедневно получаете все эти вкуси.

Это основа для правильного функционирования пищеварительной системы и для снижения веса.Поэтому не забывайте включать в свой рацион разнообразные продукты питания. Это обеспечит поступление в организм всех вкусов и питательных веществ.

При этом улучшится пищеварение, снизится аппетит, а также ускорится процесс похудения.

Аюрведа рекомендует придерживаться почти веганской диеты, которая дарит нам здоровье и помогает быть всегда в форме. Вам не нужно отказываться от мяса, но следует употреблять его в минимальных количествах.

Кроме того, следует избегать всех обработанных, переваренных и жареных продуктов. Поэтому не употребляйте в пищу очищенную соль и сахар. Найдите естественные и здоровые заменители для этих продуктов (каменная соль, мед, экстракт солодки и т.д).

Как только вы начнете воплощать в жизнь все рекомендации Аюрведы, а также принимать аюрведические средства, Ваш организм легко «перепрограммируется» на похудение.

Ведь аюрведические средства улучшают пищеварение, помогают преодолевать чувство голода, а также выводят токсины из организма. Поэтому применение аюрведических средств является самым правильным путем к похудению.

Источник: //medimet.info/ayurvedicheskie-sredstva-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.